5 razones para tomar Magnesio

Se calcula que alrededor de un 70% de las muertes súbitas en personas sanas, puede ser debido a la falta de magnesio, ya que su falta produce fibrilación en el corazón, según palabras de la doctora Lajusticia.

Está activo en 320 procesos metabólicos del cuerpo humano, como:

• Reducción de la fatiga y el cansancio
• Formación de anticuerpos y hormonas
• Relajación muscular, antiestrés y mejora la hipertensión
• Eliminación de contracturas musculares y calambres
• Prevención de  Diabetes tipo 2  y de migrañas

Entre las funciones más importantes es que, junto con el colágeno, ayuda a reparar los tejidos, especialmente en el hueso.

Su deficiencia puede provocar

Contracturas musculares, calambres, latidos en el párpado, hipo o espasmos en el intestino que pueden provocar  estreñimiento o arritmias.

Los alimentos más ricos en magnesio:

• Verduras de hoja verde
• Frutas
• Almendras, nueces, anacardos o pipas de girasol
• Tofu
• Legumbres
• Carne roja